Publicação
Interference of endurance training on strength development and muscular adaptation
| dc.contributor.author | Costa, Mara Rodrigues | |
| dc.contributor.institution | Faculty of Human Kinetics | |
| dc.contributor.supervisor | Correia, Abel Herminio Lourenço | |
| dc.date.accessioned | 2026-01-27T13:25:08Z | |
| dc.date.available | 2026-01-27T13:25:08Z | |
| dc.date.issued | 2025 | |
| dc.description | Mestrado Treino de Alto Rendimento, 2025, Universidade de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana | |
| dc.description.abstract | Muitos desportos exigem uma combinação de força e resistência para uma performance ideal. O treino concorrente (CT), que combina treino de força e de resistência, pode comprometer adaptações de força devido a um efeito de interferência. Esta tese explorou se o CT induz ganhos semelhantes na força máxima e explosiva dos membros inferiores, assim como adaptações na arquitetura muscular do quadricípite, em comparação com o treino de força isolado. 30 jovens treinados foram aleatoriamente divididos em Treino de Força (RT), Treino de Resistência (ET) e Treino Concorrente (CT), treinando três vezes por semana durante 5 semanas. A contração voluntária máxima (MVIC), taxa de produção de força (RFD), repetição máxima para o agachamento (1RM), altura do salto com contramovimento (CMJ) e a arquitetura muscular do vasto lateral (VL) foram avaliadas pré e pós treino. Tanto o RT como o CT melhoraram no 1RM, enquanto o MVIC permaneceu sem adaptações. No entanto, apenas o RT melhorou no CMJ (5.7 %; p < 0.001), RFD pico (28.6 %; p < 0.001) e na fase inicial do RFD (23.2 %; p < 0.001). Semelhantemente, o grupo RT melhorou no ângulo de penação (PA) do VL (7.6 %; p = 0.035) e na espessura muscular (4.8 %; p = 0.02), enquanto os mesmos parâmetros permaneceram sem adaptações no grupo CT. O grupo ET melhorou no VO2max (4.1 %; p = 0.002), mas apresentou uma redução no PA do VL (8.9 %; p = 0.021). Estes resultados sugerem que apesar de o CT não prejudicar ganhos de força dinâmica máxima, força explosiva e arquitetura muscular, aparenta ser mais suscetível ao efeito de interferência do treino de resistência. | pt |
| dc.description.abstract | Most sports require a combination of muscle strength and endurance for optimal performance. Concurrent training (CT), combining resistance and endurance training, may compromise strength-related adaptations due to an interference effect. This thesis examined whether CT elicits similar gains in lower-body maximal and explosive strength, as well as quadriceps muscle archite cture, compared to resistance training alone. Thirty trained young males were randomly assigned to a Resistance Training (RT), Endurance Training (ET) and CT group, and trained three times per week for 5 weeks. Maximal voluntary isometric contraction (MVIC), rate of force development (RFD), back squat one-repetition maximum (1RM), countermovement jump (CMJ) height, and vastus lateralis (VL) muscle architecture were assessed pre- and post-training. Both RT and CT improved back squat 1RM, while MVIC remained unchanged. However, only RT improved CMJ height (5.7 %; p < 0.001), peak RFD (28.6 %; p < 0.001) and early-phase RFD (23.2 %; p < 0.001). Similarly, RT increased VL pennation angle (7.6 %; p = 0.035) and muscle thickness (4.8%; p = 0.02), while these parameters remained unchanged in CT. ET improved VO₂max (4.1 %; p = 0.002) but reduced VL pennation angle (8.9 %; p = 0.021). These findings suggest that while CT does not impair maximal dynamic strength gains, explosive strength and muscle architecture adaptations are more susceptible to interference from endurance training. | en |
| dc.format | application/pdf | |
| dc.identifier.tid | 203986288 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.5/116823 | |
| dc.language.iso | eng | |
| dc.subject | Concurrent training | |
| dc.subject | Resistance training | |
| dc.subject | Endurance training | |
| dc.subject | Rate of force development | |
| dc.subject | Maximal strength | |
| dc.subject | Muscle architecture | |
| dc.subject | Interference effect | |
| dc.subject | Treino concorrente | |
| dc.subject | Treino de força | |
| dc.subject | Treino de endurance | |
| dc.subject | Taxa de produção de forca | |
| dc.subject | Força máxima | |
| dc.subject | Arquitetura muscular | |
| dc.subject | Efeito de interferência | |
| dc.title | Interference of endurance training on strength development and muscular adaptation | en |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess |
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