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Publicação
As aulas de grupo de resistência muscular do Ginásio Clube Português
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Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
O presente relatório foi realizado no âmbito do estágio do Mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), tendo sido realizado no Ginásio Clube Português (GCP). Este relatório visa retratar todo o trabalho desenvolvido durante a unidade curricular de estágio. É composto por cinco capítulos, começando com um enquadramento da instituição e apresentação dos meus objetivos iniciais com a realização do estágio, seguindo para uma descrição e análise das atividades realizadas ao longo de todo o estágio, a descrição do contributo realizado para o GCP em que foi realizada uma observação e análise de quatro aulas de grupo existentes no ginásio, terminando com uma reflexão crítica sobre o meu desempenho e as competências adquiridas. O contributo teve como foco quatro aulas de grupo de resistência muscular, havendo um aprofundamento teórico em relação a este tema durante a revisão de literatura realizada e na minha análise, de forma a poder contribuir para a melhoria do serviço do clube. Para além disso, o relatório apresenta as adaptações que o clube realizou face ao COVID-19, tornando o estágio um pouco diferente dos anos anteriores.
This report was carried out as part of the master’s degree in Exercise and Health from the Faculty of Human Kinetics (FMH), taking place at the Ginásio Clube Português (GCP). This report aims to portray all the work developed during the internship. It consists of five chapters, starting with a presentation of the institution and of my initial objectives with the completion of the internship, followed by a description and analysis of the activities carried out throughout the internship, the description of the contribution made to the GCP in which an observation and analysis of four group classes in the gym was carried out, ending with a critical reflection on my performance and acquired skills. The contribution focused on four muscular resistance group classes, with a theoretical deepening in relation to this theme during the literature review and in my analysis that was carried out, in order to contribute to the improvement of the club's service. In addition, the report presents the adaptations that the club made to COVID-19, making the internship a little different from previous years
This report was carried out as part of the master’s degree in Exercise and Health from the Faculty of Human Kinetics (FMH), taking place at the Ginásio Clube Português (GCP). This report aims to portray all the work developed during the internship. It consists of five chapters, starting with a presentation of the institution and of my initial objectives with the completion of the internship, followed by a description and analysis of the activities carried out throughout the internship, the description of the contribution made to the GCP in which an observation and analysis of four group classes in the gym was carried out, ending with a critical reflection on my performance and acquired skills. The contribution focused on four muscular resistance group classes, with a theoretical deepening in relation to this theme during the literature review and in my analysis that was carried out, in order to contribute to the improvement of the club's service. In addition, the report presents the adaptations that the club made to COVID-19, making the internship a little different from previous years
Descrição
Palavras-chave
Ginásio Clube Português Aulas de grupo Exercício físico Saúde Resistência muscular Tipos de treino Estrutura da aula Localizada Condicionamento físico Treino de força Group classes Physical exercise Health Resistance training Muscular endurance Types of training Class structure Located Physical conditioning Strength training