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Publicação
Efeitos de dois tipos de períodos pré-competitivos no 1RM e na resistência muscular localizada.
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Orientador(es)
Resumo(s)
O melhor e mais eficiente método do treino de força, assim como o período ideal de treino e de taper, tem sido foco de estudo para pesquisadores. Os objectivos deste estudo foram verificar a existência de diferenças significativas nos valores de 1RM e resistência muscular localizada (RML), após 08 semanas de periodização não-linear e verificar se existiam diferenças significativas nos valores de 1RM e RML, entre os grupos, após 02 semanas de diferentes metodologias de treino no período pré- competitivo. Após uma periodização de treino de força, foram utilizadas duas propostas de treino nas semanas pré-competitivas. A 1ª, um treino específico e a 2ª, um protocolo de taper. Neste estudo foram colectados 1RM para membros superiores (MS) e membros inferiores (MI), e a RML com 70 % de 1RM para os mesmos, antes da periodização, após a periodização e ao final do período pré-competitivo, em 26 atletas de Jiu-Jitsu. Registramos diferenças significativas entre a 1ª colecta e a 2ª colecta de 1RM, tanto para MS (p<0,001) quanto para MI (p<0,001), na RML não encontramos diferenças significativas nestas colectas. Não observamos diferenças significativas entre os dois grupos nos ganhos de força da 2ª para a 3ª colecta.
Descrição
Mestrado em Treino de Alto Rendimento
Palavras-chave
Competição Jiu-Jitsu Periodização Taper Treino de força
Contexto Educativo
Citação
Cardoso, António Zimmermann (2010) - Efeitos de dois tipos de períodos pré-competitivos no 1RM e na resistência muscular localizada. Dissertação de Mestrado. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.