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Relatório de estágio em futebol realizado na equipa de seniores femininos do Amora Futebol Club : avaliação e controlo do treino

2022-10-07Master thesis Open access
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datacite.subject.fosCiências Sociaispt_PT
dc.contributor.advisorPratas, José Maria Dionísio Calado
dc.contributor.authorAtalaia, João Fernando Nicolás
dc.date.accessioned2022-11-16T15:02:29Z
dc.date.available2022-11-16T15:02:29Z
dc.date.issued2022-10-07
dc.description.abstractEste trabalho pretende contribuir para uma clarificação de alguns aspetos relacionados com a otimização do salto vertical. Desta forma, o objetivo centrou-se em demonstrar como os treinos de força e de pliometria são essenciais para a melhoria da performance do mesmo e, consequentemente, para a incrementação da altura atingida. Para o efeito, foram avaliados atletas do sexo feminino que realizaram treinos de força e de pliometria. Para se poder comparar resultados, também foram avaliados 20 atletas do sexo masculino, mas que não realizaram os referidos treinos. Para ambos os grupos, utilizou-se o tapete de contacto ChronoJump e foram feitas duas avaliações em momentos diferentes. As avaliações consistiram em analisar dois saltos verticais (Squat Jump e Counter Movement Jump) para se puder recolher os resultados da altura atingida pelas mesmas. Demonstrou-se, pelos resultados obtidos, que as atletas melhoraram a sua performance e que todos os testes efetuados mostraram uma média superior comparativamente à que tinham obtido inicialmente. Concluiu-se que os treino de força e de pliometria foram essenciais para aumentar a força explosiva e, por sua vez, a altura do salto vertical das atletas.pt_PT
dc.description.abstractThis work intends to contribute to a clarification of some aspects related to the optimization of the vertical jump. In this way, the objective focused on demonstrating how strength and plyometric training are essential for improving performance and, consequently, for increasing the height reached. For this purpose, female athletes who performed strength and plyometric training were evaluated. In order to compare results, 20 male athletes were also evaluated, but who did not perform the aforementioned training. For both groups, the ChronoJump contact mat was used and two assessments were performed at different times. The evaluations consisted of analyzing two vertical jumps (Squat Jump and Counter Movement Jump) in order to collect the results of the height reached by them. It was demonstrated, by the results obtained, that the athletes improved their performance and that all the tests carried out showed a higher average compared to what they had initially obtained. It was concluded that strength and plyometric training were essential to increase explosive strength and, in turn, the vertical jump height of athletes.pt_PT
dc.identifier.tid203093348pt_PT
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.5/26089
dc.language.isoporpt_PT
dc.subjectAvaliaçãopt_PT
dc.subjectChronoJumppt_PT
dc.subjectCounter movement jumppt_PT
dc.subjectForça explosivapt_PT
dc.subjectFutebol femininopt_PT
dc.subjectOtimizaçãopt_PT
dc.subjectSalto verticalpt_PT
dc.subjectSquat jumppt_PT
dc.subjectTreino de forçapt_PT
dc.subjectTreino de pliometriapt_PT
dc.subjectAssessmentpt_PT
dc.subjectChronoJumppt_PT
dc.subjectCounter movement jumppt_PT
dc.subjectExplosive strengthpt_PT
dc.subjectOptimizationpt_PT
dc.subjectPlyometric trainingpt_PT
dc.subjectStrength trainingpt_PT
dc.subjectVertical jumppt_PT
dc.subjectSquat jumppt_PT
dc.subjectWomen's soccerpt_PT
dc.titleRelatório de estágio em futebol realizado na equipa de seniores femininos do Amora Futebol Club : avaliação e controlo do treinopt_PT
dc.typemaster thesis
dspace.entity.typePublication
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typemasterThesispt_PT
thesis.degree.nameMestrado em Treino Desportivopt_PT

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