A carregar...
Publicação
Promoção do exercício e da saúde no Estádio Universitário de Lisboa, Campus da Ajuda (CEDAR)
| Nome: | Descrição: | Tamanho: | Formato: | |
|---|---|---|---|---|
| 4 MB | Adobe PDF |
Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
O presente documento, elaborado com vista à obtenção do grau de Mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH), diz respeito ao estágio desenvolvido no Estádio Universitário de Lisboa mais concretamente no Campus da Ajuda (CEDAR), resultante de uma parceria protocolada entre a FMH e esta entidade.
As atividades desenvolvidas no CEDAR enquadram-se sobretudo, no ganho de competências ao nível da prescrição do exercício físico e acompanhamento de utentes, avaliação da condição física e da composição corporal, assim como o ganho de experiência na lecionação de aulas de grupo. Desta forma, o trabalho ao longo dos dois semestres letivos de estágio consistiu na aplicação prática dos conhecimentos adquiridos em prescrição de exercício, avaliação da condição física e da composição corporal obtidos durante a Licenciatura em Ciências do Desporto e primeiro ano de Mestrado em Exercício e Saúde. Desenvolveu-se ainda um projeto experimental com base nestas áreas.
O projeto experimental teve como objetivo testar a influência do acompanhamento individualizado do utente, sendo-lhe transmitidas informações essenciais sobre a sua evolução ao longo do processo de treino. Foi então avaliada a composição corporal, a capacidade de produção de força e a capacidade cardiorespiratoria através de testes e
instrumentos simples; aplicáveis ao contexto da sala de exercício. Pretendeu-se ainda avaliar qual a influência de um perfil de acompanhamento mais estreito aos utentes sobre os seus níveis de adesão aos programas de treino prescritos (compliance). Este relatório pretende descrever sucintamente as atividades que decorreram ao longo do estágio, bem como apresentar a metodologia e resultados inerentes ao projeto experimental desenvolvido.
This document is an integral part of the Master in Exercise and Health of the Faculty of Human Kinetics. It describes a period of internship conducted at the University Stadium of Lisbon, more specifically at the Campus da Ajuda (CEDAR). The internship focused primarily on developing skills at the level of exercise prescription and testing (physical condition and body composition), as well as gaining more experience within the context of leading group classes (e.g. body training systems). Thus, the activities developed during the two semesters of internship implicated the practical application of the principles of exercise prescription and testing (body composition included) acquired during the first year of the Masters in Exercise and Health. Additionally, as part of this work, we also developed an experimental project focusing on the longitudinal impact of exercise training on body composition, cardiorespiratory fitness and muscle strength. The experimental project aimed at testing whether an individualized approach to the exercise participants (e.g. monthly exercise testing sessions and subsequent load adjustments) exerts a positive impact on their adherence to a training regimen. Assessments of body composition, muscle strength and cardiorespiratory capacity were performed using simple instruments; allowing each testing session to be conducted within the context of the exercise room. This report intends to describe the activities that integrated the second year of the Master in Exercise and Health, as well as describing the results of the experimental project.
This document is an integral part of the Master in Exercise and Health of the Faculty of Human Kinetics. It describes a period of internship conducted at the University Stadium of Lisbon, more specifically at the Campus da Ajuda (CEDAR). The internship focused primarily on developing skills at the level of exercise prescription and testing (physical condition and body composition), as well as gaining more experience within the context of leading group classes (e.g. body training systems). Thus, the activities developed during the two semesters of internship implicated the practical application of the principles of exercise prescription and testing (body composition included) acquired during the first year of the Masters in Exercise and Health. Additionally, as part of this work, we also developed an experimental project focusing on the longitudinal impact of exercise training on body composition, cardiorespiratory fitness and muscle strength. The experimental project aimed at testing whether an individualized approach to the exercise participants (e.g. monthly exercise testing sessions and subsequent load adjustments) exerts a positive impact on their adherence to a training regimen. Assessments of body composition, muscle strength and cardiorespiratory capacity were performed using simple instruments; allowing each testing session to be conducted within the context of the exercise room. This report intends to describe the activities that integrated the second year of the Master in Exercise and Health, as well as describing the results of the experimental project.
Descrição
Palavras-chave
Aulas de grupo Exercício físico Composição corporal Condição física Força muscular VO2max Ginásio Prescrição Saúde Acompanhamento individualizado Group classes Physical exercise Body composition Physical condition Muscle strength VO2max Gymnasium Prescription Health Individualized monitoring