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Relatório final de estágio em Futebol realizado no Clube de Futebol “os Belenenses”, Juvenis A : o impacto da qualidade de sono na carga de treino em jovens jogadores de futebol

2021Dissertação de mestrado Acesso aberto
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dc.contributor.authorJorge, Daniel João Sarilho
dc.contributor.institutionFaculdade de Motricidade Humana
dc.contributor.supervisorPratas, José Maria Dionísio Calado
dc.date.accessioned2026-03-05T12:10:01Z
dc.date.available2026-03-05T12:10:01Z
dc.date.issued2021
dc.descriptionMestrado em Treino Desportivo. Universidade de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana
dc.description.abstractEste relatório de estágio tem como objetivo apresentar e descrever as experiências vivenciadas durante o estágio, enquanto promove também uma análise baseada no conhecimento científico e académico, relativamente ao processo de estágio realizado como treinador-adjunto da equipa de juvenis A do Clube de Futebol “Os Belenenses” na época 2020/2021. Além disto, este trabalho tenta também aprofundar a temática do sono como ferramenta de recuperação e controlo de treino em, principalmente, jovens atletas, alicerçada numa revisão de literatura que tenta explanar todas as vantagens, desvantagens, problemas, soluções e consequências que advêm daquilo que é o sono em geral aliado ao futebol de formação, e também para entendermos de melhor forma como é que as estratégias de controlo de treino ou de recuperação são usadas. A área 1 diz respeito à organização e gestão do processo de treino, vários conteúdos ligados à parte mais prática realizada e aplicada pela equipa técnica são explanados (modelo de jogo, conceção e operacionalização do processo de treino e análise e controlo do processo de treino), assim como as tarefas que essencialmente potenciaram novas vivências durante o processo de estágio. Associando àquilo que é praticado no futebol profissional, é apresentado na área 2, um estudo de investigação, com resultados de uma análise relativamente ao impacto do sono na perceção subjetiva de esforço (PSE), tentando encontrar uma relação direta entre ambas, tentando elucidar se a qualidade de sono interfere com as cargas planeadas pelo treinador, ou se apenas interfere com a recuperação do atleta. E, por fim, na área 3, como a utilização do sono como ferramenta no mundo desportivo na formação é habitualmente negligenciada pelos maiores potenciadores do mesmo, foi realizada e apresentada uma formação interna para o plantel de juvenis A do Clube de Futebol “Os Belenenses” relativa à influência do sono em jovens atletas, tentando alertar os mesmos para a sua importância. As conclusões retiradas neste relatório resultam de uma reflexão profunda, suportada pelo conhecimento proveniente das experiências vivenciadas durante o período de estágio, assim como do conhecimento obtido através da via teórica e da investigação relativas à temática em questão.pt
dc.description.abstractThis internship report’s main goal is to present and describe the lived experiences during the internship, while promoting an analysis based on academic and scientific knowledge, regarding the internship process carried out as an assistant coach at Clube de Futebol “Os Belenenses” ‘s under-17 team, in the 2020/2021 season. Furthermore, this report intends to investigate sleep as a tool for recovery and for the management of training load in, essentially, young football players, based on a literature review that attempts to explain every advantage, disadvantage, problems, solutions, and consequences that come from what sleep is, connected to youth football so that we can understand better, how, or which training load and recovery strategies are used. Area 1 concerns the practical side carried out and implemented by the coaching team where the training process management is presented and described (team playing model, design and operation of the training process and analysis and control of the training process), among them, the tasks that essentially provided new experiences during the internship process. Associating to what is applied on professional football, results regarding an analysis related to the impact of sleep in the rate of perceived exertion (RPE) are presented in area 2, regarding an investigation study, to check if a direct relationship between them exists, while trying to clarify if sleep quality interferes with the training loads planned by the coach, or if instead, it only interferes with the athlete’s recovery process. Finally, in area 3, as the usage of sleep as a tool in the youth sporting world is usually neglected by the main enhancers of its effect, an in-house formation was held to the Clube de Futebol “Os Belenenses” ‘s under-17 squad on the influence of sleep on young athletes, alerting them to its importance. All reached conclusions were originated from an in-depth reflection, supported by the knowledge taken from all lived experiences during the internship process, as well as the knowledge acquired through a theoretical approach and research related with the subject at hand.en
dc.formatapplication/pdf
dc.identifier.tid204159237
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.5/117401
dc.language.isopor
dc.subjectFootball
dc.subjectHooper’s Index Scale
dc.subjectRaining periodization
dc.subjectRate of perceived exertion
dc.subjectRecovery
dc.subjectSleep
dc.subjectTraining load
dc.subjectWell-being
dc.subjectYouth sports training
dc.subjectBem-estar
dc.subjectCarga de treino
dc.subjectFormação desportiva
dc.subjectFutebol
dc.subjectHooper’s Index Scale
dc.subjectPerceção subjetiva de esforço
dc.subjectPeriodização de treino
dc.subjectRecuperação
dc.subjectSono
dc.titleRelatório final de estágio em Futebol realizado no Clube de Futebol “os Belenenses”, Juvenis A : o impacto da qualidade de sono na carga de treino em jovens jogadores de futebolpt
dc.typemaster thesis
dspace.entity.typePublication
rcaap.rightsopenAccess

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