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Publicação
Relatório de estágio na Academia de Fitness do Estádio Universitário de Lisboa no âmbito da promoção do exercício e da saúde
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Orientador(es)
Resumo(s)
O presente relatório, elaborado com vista à obtenção do Grau de Mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH), diz respeito a um estágio desenvolvido na Academia de Fitness do Estádio Universitário de Lisboa, resultante de um protocolo entre a FMH e esta entidade. Situada no Estádio Universitário de Lisboa, que por sua vez se localiza no coração da cidade de Lisboa, é um local privilegiado para a prática de actividade física e desportiva, tentando corresponder aos interesses, apelos e necessidades dos seus utentes. É uma Instalação Desportiva moderna, segura e confortável, que pertence ao Núcleo de Serviços Técnico-Desportivos, composta pela Sala de Fitness, a Sala de Exercício e os estúdios de Indoor Cycling e TRX.
O exercício físico tem surgido cada vez mais como uma ferramenta no combate a doenças, bem como na atenuação das alterações fisiológicas. A Academia de Fitness do EUL vai ao encontro deste conceito, aliando o exercício físico à saúde, e promovendo hábitos de vida saudável.
As atividades desenvolvidas na Academia de Fitness enquadram-se sobretudo, no ganho de competências na prescrição do exercício físico e acompanhamento pessoal de utentes, avaliação da condição física e da composição corporal, acompanhamento de utentes no Gabinete de Avaliação e Aconselhamento (GAVA) do EUL, onde são realizadas avaliações da composição corporal, de performance e completas.
Deste modo, o trabalho desenvolvido ao logo destes meses, consistiu na abordagem a alterações fisiológicas, a doenças crónicas e de que forma o exercício poderia atenuar as suas complicações. Ficando-se, assim, a saber qual o melhor planeamento de treino para cada tipo de situação, tendo sido verificadas algumas melhorias nos casos acompanhados.
This report, prepared in order to obtain the Master's Degree in Exercise and Health through the Faculty of Human Kinetics (FMH), concerns an internship developed in the Fitness Academy of the University Stadium of Lisbon, arising from a protocol between the FMH and this entity. Located at the University Stadium of Lisbon in the heart of Lisbon, it is a privileged location for physical activity and sport, trying to match the interests, appeals and needs of its users. It is a modern, safe and comfortable sports Installation which belongs to the Centre for Technical and Sport Services, consisting of a Fitness Room, an Exercise Room and Indoor Cycling and TRX studios. Exercise has emerged increasingly as a tool in fighting diseases and the easing of physiological changes. The Fitness Academy of the EUL meets this concept, combining physical exercise to health, and promoting healthy lifestyles. The activities carried out in the Fitness Academy are principally to obtain skills in the prescription of exercise and personal tracking of users, assessment of physical condition and body composition, monitoring users at the Evaluation and Counselling Office (GAVA) of EUL where assessments of body composition and performance take place. Thus, the work done over these months, consisted of addressing the physiological change to chronic diseases and how exercise could reduce their complications. So far we have got to know the best workout plan for each type of situation, and managed to verify some improvements in the cases followed.
This report, prepared in order to obtain the Master's Degree in Exercise and Health through the Faculty of Human Kinetics (FMH), concerns an internship developed in the Fitness Academy of the University Stadium of Lisbon, arising from a protocol between the FMH and this entity. Located at the University Stadium of Lisbon in the heart of Lisbon, it is a privileged location for physical activity and sport, trying to match the interests, appeals and needs of its users. It is a modern, safe and comfortable sports Installation which belongs to the Centre for Technical and Sport Services, consisting of a Fitness Room, an Exercise Room and Indoor Cycling and TRX studios. Exercise has emerged increasingly as a tool in fighting diseases and the easing of physiological changes. The Fitness Academy of the EUL meets this concept, combining physical exercise to health, and promoting healthy lifestyles. The activities carried out in the Fitness Academy are principally to obtain skills in the prescription of exercise and personal tracking of users, assessment of physical condition and body composition, monitoring users at the Evaluation and Counselling Office (GAVA) of EUL where assessments of body composition and performance take place. Thus, the work done over these months, consisted of addressing the physiological change to chronic diseases and how exercise could reduce their complications. So far we have got to know the best workout plan for each type of situation, and managed to verify some improvements in the cases followed.
Descrição
Palavras-chave
Exercício físico Condição física Prescrição Saúde Doenças crónicas Physical exercise Physical condition Prescription Health Chronic diseases