dc.contributor.advisor	Rocha, Paulo Manuel Espadinha da
dc.contributor.author	Morganho, Nádia Cristina Leonardo
dc.date.accessioned	2012-12-20
dc.date.available	2012-12-20
dc.date.issued	2012
dc.description	Mestrado em Exercício e Saúde	por
dc.description.abstract	Este documento descreve as atividades realizadas ao longo do estágio, para a obtenção do grau de Mestre em Exercício e Saúde, realizado no Instituto de Desporto de Portugal, I.P., no Complexo de Piscinas do Jamor num dos serviços tutelados pela Divisão de Atividade Física e Rendimento Desportivo. Os objetivos deste estágio consistiram na conceção, interpretação, prescrição de programas de atividade física; no enquadramento técnico e conceção das condições clínicas que interferem na prescrição de exercício e; no acompanhamento de atletas no âmbito do alto rendimento e na avaliação e prescrição de um programa de treino em condições de hipóxia normobárica. Para a realização dos objetivos acima citados foram realizadas várias tarefas, nomeadamente a elaboração de um documento intitulado Condições Clínicas, a realização de um projeto especial de perda de peso intitulado Peso Certo e, o desenvolvimento de um estudo piloto de intervenção através de um programa de treino desenvolvido em condições de hipóxia normobárica, em adultos aparentemente saudáveis. Este programa contou com a colaboração de dez indivíduos, teve a duração de quatro semanas e consistiu em três dias de treino de resistência e força muscular e, um dia de exposição durante 1h30, por semana, em regime de hipóxia normobárica. Foi possível concluir através deste estudo piloto que quatro semanas de treino em condições de hipóxia intermitente são insuficientes para alterações significativas ao nível da composição corporal e variáveis hematológicas, contudo, são suficientes para uma melhoria da economia de esforço. Embora tenham surgido imprevistos durante a realização do estágio julgo que foram ultrapassados e considero que os objetivos posteriormente adaptados foram cumpridos na globalidade. Palavras-chave: Exercício e Saúde, Avaliação, Interpretação, Conceção, Prescrição de exercício, Estudo Piloto, Hipóxia Normobárica, Treino de Resistência, Treino de Força, Economia de Esforço	por
dc.identifier.citation	Morganho, Nádia Cristina Leonardo (2012) - Relatório de estágio em exercício e saúde. Relatório de Estágio. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.	por
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/10400.5/4938
dc.language.iso	por	por
dc.subject	Avaliação	por
dc.subject	Economia do esforço	por
dc.subject	Exercício e saúde	por
dc.subject	Hipóxia normobárica	por
dc.subject	Prescrição de exercício	por
dc.subject	Treino de força	por
dc.subject	Treino de resistência	por
dc.title	Relatório de estágio em exercício e saúde	por
dc.type	master thesis
dspace.entity.type	Publication
rcaap.rights	openAccess	por
rcaap.type	masterThesis

Relatório de estágio em exercício e saúde

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