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Ginásio Clube mega craque : dinâmicas metodológicas
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Resumo(s)
A prática de atividade física é, atualmente, encarada como uma das chaves para a melhoria da saúde e da qualidade de vida da sociedade em geral. Os efeitos da prática de atividade física, associados a uma melhoria de capacidades como a força, equilíbrio, coordenação, agilidade, aumentam a estabilidade do aparelho locomotor e diminuem a ocorrência de episódios como quedas (Alves, 2005). Estes aspetos tornam-se cruciais numa sociedade em que o aumento da esperança média de vida é notória (Mazzeo, Caavanagh, Evans & Fiatarone, 1998). Assim, torna-se fundamental compreender os fatores subjacentes à adoção e manutenção deste comportamento a longo prazo. A Teoria da Autodeterminação, uma das mais recorrentes no contexto da motivação, defende a existência de diversas fontes na regulação do comportamento humano influenciadoras da qualidade e manutenção do desempenho individual (Ryan & Deci, 2000). Além de uma caracterização geral do Clube Mega Craque, este documento visa rever os benefícios da atividade física, seguindo-se um estudo no contexto da motivação, finalizando com as diretrizes para os processos de avaliação, prescrição e supervisão da prática de exercício. É apresentada ainda uma comparação entre a literatura e as práticas observadas durante o estágio, sendo propostas algumas estratégias e métodos com vista a melhores resultados.
The practice of physical activity is currently seen as one of the keys to improving the health and quality of life of society in general. The effects of this (Alves, 2005), associated with an improvement of abilities such as strength, balance, coordination, agility, increase the stability of the locomotive apparatus and reduce the occurrence of episodes as falls, being crucial in a society in which the increase of hope is notorious (Mazzeo, Caavanagh, Evans & Fiatarone, 1998). Thus, it becomes fundamental to understand the factors underlying the adoption and maintenance of this long-term behavior. The Theory of Self- Determination, one of the most recurrent in the context of motivation, argues for the existence of several sources in regulating human behavior that influence quality and maintain individual performance (Ryan & Deci, 2000). In addition to a general characterization of the Mega Craque Club, this document aims to review the benefits of physical activity, followed by a study in the context of motivation, finalizing with the guidelines for the evaluation, prescription and supervision processes of exercise practice. It is also presented a comparison between the literature and the practices observed during the internship, and some strategies and methods are proposed for better results.
The practice of physical activity is currently seen as one of the keys to improving the health and quality of life of society in general. The effects of this (Alves, 2005), associated with an improvement of abilities such as strength, balance, coordination, agility, increase the stability of the locomotive apparatus and reduce the occurrence of episodes as falls, being crucial in a society in which the increase of hope is notorious (Mazzeo, Caavanagh, Evans & Fiatarone, 1998). Thus, it becomes fundamental to understand the factors underlying the adoption and maintenance of this long-term behavior. The Theory of Self- Determination, one of the most recurrent in the context of motivation, argues for the existence of several sources in regulating human behavior that influence quality and maintain individual performance (Ryan & Deci, 2000). In addition to a general characterization of the Mega Craque Club, this document aims to review the benefits of physical activity, followed by a study in the context of motivation, finalizing with the guidelines for the evaluation, prescription and supervision processes of exercise practice. It is also presented a comparison between the literature and the practices observed during the internship, and some strategies and methods are proposed for better results.
Descrição
Palavras-chave
Atividade física Esperança média de vida Motivação Qualidade de vida Teoria da Autodeterminação Physical activity Average life expectancy Motivation Life’s quality Theory of Self- Determination