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Publicação
Efeitos do exercício físico no cérebro
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Orientador(es)
Resumo(s)
Introdução:
A actividade física tem um papel importante não só na prevenção de doenças crónicas como também na de morte prematura. Uma boa condição física está positivamente associada a independência funcional, mobilidade, bem-estar psicológico e qualidade de vida.
Tem sido feita alguma investigação nos últimos anos acerca da influência do exercício físico nas funções cognitivas, em humanos. Sugere-se que o exercício físico tem implicações na neurogénese, funções hipocampais, cognição e regulação do humor.
Objectivo:
Esta revisão tem como objectivo sistematizar as informações dos artigos em que se encontrou uma relação positiva entre o exercício físico e o cérebro humano. Saber as implicações que o exercício físico tem no cérebro, mais especificamente nos sintomas depressivos, na neurogénese, memória, aprendizagem, demências, inclusive na Doença de Alzheimer.
Métodos:
Foi realizada uma pesquisa literária nas bases de dados MEDLINE (PubMed), PMC (PubMed Central e e ScienceDirect (Elsevier). Foram introduzidas as palavras-chave: exercício físico; neurogénese; memória; aprendizagem; demência; cognição; depressão; hipocampo.
Resultados:
O exercício aeróbico pode melhorar substancialmente o humor em doentes com episódios depressivos. Também é eficaz a reduzir a perda de volume hipocampal, que se verifica no final da vida adulta e causa melhorias na memória.
A curto prazo pode facilitar neuroplasticidade e reduz as consequências biológicas e cognitivas do envelhecimento. O exercício regular está associado a atraso do início dos sintomas de demência, incluindo a Doença de Alzheimer, comprovando a sua importância na população de idade mais avançada.
A capacidade física está positivamente relacionada com o desempenho escolar, sendo que níveis mais altos de actividade física estão associados a melhor performance cognitiva. O exercício aeróbico tem mais efeito no cérebro do que outros tipos de exercício. Este, causa aumento do volume hipocampal.
A Doença de Alzheimer e Depressão estão associadas à atrofia do hipocampo. O facto do exercício físico para além de aumentar o volume hipocampal, prevenir ou atrasar o aparecimento dos sintomas da Doença de Alzheimer e atenuar os sintomas de Depressão, pode indicar um papel importante do Hipocampo nesta relação.
O exercício físico também contribui para melhores desempenhos cognitivos, melhorando a memória em indivíduos saudáveis.
Mais investigações nesta área da influência do estilo de vida na saúde mental são importantes. O exercício é um exemplo de como o baixo custo se pode aliar à eficácia na saúde.
Introduction: Physical activity plays an important role not only in preventing chronic diseases but also in preventing premature death. Good physical condition is positively associated with functional independence, mobility, psychological well-being and quality of life. Some research has been done in recent years on the influence of physical exercise on cognitive functions in humans. It is suggested that physical exercise has implications in neurogenesis, hippocampal functions, cognition and mood regulation. Aims: This review aims to systematize information from articles in which a positive relationship between physical exercise and the human brain has been found. Know the implications that physical exercise has on the brain, more specifically on depressive symptoms, neurogenesis, memory, learning, dementias, including Alzheimer's Disease. Methods: A literature search was carried out in the databases MEDLINE (PubMed), PMC (PubMed Central and eDepartmentDirect (Elsevier). Key words: physical exercise; neurogenesis; memory; learning; dementia; cognition; depression; hippocampus. Results: Aerobic exercise can substantially improve mood in patients with depressive episodes. It is also effective in reducing hippocampal volume loss, which occurs late in adult life and causes memory improvements. In the short term it may facilitate neuroplasticity and reduce the biological and cognitive consequences of aging. Regular exercise is associated with delayed onset of symptoms of dementia, including Alzheimer's disease, proving its importance in the elderly population. Physical ability is positively related to school performance, and higher levels of physical activity are associated with better cognitive performance. Aerobic exercise has more effect on the brain than other types of exercise. This causes increased hippocampal volume. Alzheimer's Disease and Depression are associated with hippocampal atrophy. The fact that physical exercise increases hippocampal volume, preventing or delaying the onset of Alzheimer's disease symptoms and alleviating the symptoms of Depression, may indicate an important role of the Hippocampus in this relationship. Exercise also contributes to better cognitive performance by improving memory in healthy individuals. Further research in this area of the influence of lifestyle on mental health is important. Exercise is an example of how low cost can ally with health effectiveness.
Introduction: Physical activity plays an important role not only in preventing chronic diseases but also in preventing premature death. Good physical condition is positively associated with functional independence, mobility, psychological well-being and quality of life. Some research has been done in recent years on the influence of physical exercise on cognitive functions in humans. It is suggested that physical exercise has implications in neurogenesis, hippocampal functions, cognition and mood regulation. Aims: This review aims to systematize information from articles in which a positive relationship between physical exercise and the human brain has been found. Know the implications that physical exercise has on the brain, more specifically on depressive symptoms, neurogenesis, memory, learning, dementias, including Alzheimer's Disease. Methods: A literature search was carried out in the databases MEDLINE (PubMed), PMC (PubMed Central and eDepartmentDirect (Elsevier). Key words: physical exercise; neurogenesis; memory; learning; dementia; cognition; depression; hippocampus. Results: Aerobic exercise can substantially improve mood in patients with depressive episodes. It is also effective in reducing hippocampal volume loss, which occurs late in adult life and causes memory improvements. In the short term it may facilitate neuroplasticity and reduce the biological and cognitive consequences of aging. Regular exercise is associated with delayed onset of symptoms of dementia, including Alzheimer's disease, proving its importance in the elderly population. Physical ability is positively related to school performance, and higher levels of physical activity are associated with better cognitive performance. Aerobic exercise has more effect on the brain than other types of exercise. This causes increased hippocampal volume. Alzheimer's Disease and Depression are associated with hippocampal atrophy. The fact that physical exercise increases hippocampal volume, preventing or delaying the onset of Alzheimer's disease symptoms and alleviating the symptoms of Depression, may indicate an important role of the Hippocampus in this relationship. Exercise also contributes to better cognitive performance by improving memory in healthy individuals. Further research in this area of the influence of lifestyle on mental health is important. Exercise is an example of how low cost can ally with health effectiveness.
Descrição
Trabalho Final do Curso de Mestrado Integrado em Medicina, Faculdade de Medicina, Universidade de Lisboa, 2018
Palavras-chave
Exercício físico Memória Hipocampo Doença de Alzheimer Psiquiatria