Santos, Pedro Vítor Mil-Homens FerreiraFreitas, Sandro Remo Martins Neves Ramos2014-11-282014-11-282014Freitas, Sandro (2014) - Flexibility and stretching physiology : responses and adaptations to different stretching intensities. Tese de Doutoramento. Universidade de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.http://hdl.handle.net/10400.5/7498Doutoramento em Motricidade Humana, especialidade de BiomecânicaResearch and reported literature regarding the conceptual, methodological, and training effects of stretching with different intensities are scarce. The purposes of this thesis were to: i) explore and develop methodological conditions to achieve the second purpose (studies: 1 to 3); ii) characterize the acute and chronic effects induced by different stretching intensities on skeletal muscle and joint mechanical properties (studies: 4 to 9). Nine studies were conducted with total sample size of 257 participants. The findings of the methodological studies allowed to determine and improve the assessments of passive knee extension torque-angle (study 1), perception of stretching intensity through a new scale developed (study 2), and biceps femoris long head (BF) architecture using ultrasonography (study 3). The acute responses to stretching were seen to be different depending on the stretching intensity, and distinct mechanical responses were observed for either the joint or the muscle (studies 4 to 8). In respect to long-term effects of stretching, it was observed in an 8-week high intensity stretching training pilot study that intervention changed the BF architecture and increased joint maximal range of motion (study 9). Stretching intensity it is a valuable training variable that should be considered in intervention and research contexts.Resumo: A investigação e literatura reportada sobre aspectos conceptuais, metodológicos, e os efeitos da intervenção do alongamento com diferentes intensidades são escassos. Os propósitos desta tese foram: i) explorar e desenvolver condições metodológicas para alcançar o propósito seguinte (estudos 1 ao 3); ii) caracterizar os efeitos agudos e crónicos induzidos por diferentes intensidades de alongamento ao nível das propriedades mecânicas da articulação e do músculo (estudos 4 ao 9). Nove estudos foram conduzidos, envolvendo um total de 257 participantes. Os resultados dos estudos metodológicos permitiram determinar e desenvolver modos em aceder ao `momento passivo-ângulo articular´ na extensão passiva da perna (estudo 1), à percepção da intensidade de alongamento através de uma nova escala criada (estudo 2), e à arquitetura da longa porção do bicípite femoral (BF) (estudo 3). As respostas agudas observadas demonstraram ser diferentes face à intensidade de alongamento, e distintas respostas mecânicas foram obtidas entre a articulação e o músculo (estudos 4 ao 8). Face aos efeitos de longo termo induzidos pelo alongamento, foi observado que uma intervenção de 8 semanas com intensidade de alongamento elevada revelou alterar a arquitetura muscular do BF e aumenta a amplitude articular passiva máxima na extensão da perna (estudo 9). A intensidade de alongamento é uma importante variável de treino que deve ser considerada em contextos de intervenção e de investigação.engAcuteAdaptationsChronicDeformationFlexibilityJointLengthPassive torquePassive tensionPerceptionSkeletal muscleStiffnessAgudoArticulaçãoDeformaçãoFlexibilidadeMomento passivoMúsculo esqueléticoPercepçãoRigidezTensão passivodoctoral thesis101275471