Efeito de três meses de destreino na capacidade funcional de idosos

Abstract

As interrupções nos programas de exercícios para férias deixam os níveis de aptidão física dos idosos à mercê do estilo de vida por eles praticado. Objectivos: Avaliar a magnitude de 3 meses de destreino na capacidade funcional de idosos. Métodos: 20 idosos saudáveis, participantes há 2 anos do mesmo programa de exercícios foram avaliados antes das férias de Verão (AF), após 3 meses de férias (PF) e após 3 meses de destreino(Rtr). O teste de 6MM foi realizado com analisador de gases, a força máxima isométrica (FMI) foi avaliada em prensa de pernas e a actividade física (Afi) com IPAQ versão curta. Análise estatística: ANOVA MR e teste T para amostras emparelhadas e independentes. Resultados: Houve redução significativa na Afi (45%), na velocidade (7%) e na distância do 6MM (≤72 anos: 675,7±82,3 para 633,7±90,1m; >72anos:641,8±86,9 para 594,5±96,5 m). O VO2 e a FMI diminuíram no grupo> 72anos (p <0,05): 7020±2808 para 6069±1917ml e de 1689±645 para 1518±509N, respectivamente. Conclusão: Houve destreino na velocidade da marcha e na força. A Afi mostrou-se estar inversamente relacionada com o destreino. Deve-se estimular a prática autónoma de exercícios pelos idosos que contribuam para a manutenção da sua capacidade funcional.

The cessation of training exercise program for holydays leaves the functional capacity of elderly subjects dependent of their own lifestyle. Purpose: Evaluate the detraining on functional capacity of elderlys Methods: 20 long term pre-trained elderly subjects were tested before 3-months summer holidays (BSH), after summer holidays (ASH) and after 3 months of retraining, (RET). Assesments: Six Minutes Walking Test (6MWT) with a portable gas analyzer (Cosmed K4b2); maximal lower limb isometric force (MF) and total physical activity by the IPAQ Portuguese short version. Statistical analysis: ANOVA RM, Paired T-tests and independent T-test. Results: Physical activity decreased in both groups ASH (p<0.05). The 6MWT distance decreased (p<0,05) (YG: 675,7±82,3 to 633,7±90,1 m) and(OG:641,8±86,9 m to 594,5±96,5 m) with mean gait speed in YG decreasing from 1,88±0,23 to 1,76 ±0,25 m/s (p<0,05) and from 1,78± 0,24 to 1,65±0,27 m/s in OG (p<0,05). The total O2 uptake decreased during the 6MWT from 7020±2808 to 6069±1917 ml and the MF decreased from 1689±645 to 1518±509N in the OG (p<0,05). Conclusions: Oldest subjects (>72yrs) showed more severe effect of detraining. The results reinforce the needs to stimulate self-home exercise programs targeting specific physical capacities for elderlys.