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Publicação
Caracterização do esforço numa sala de Body AttackTM utlizando as opções de baixo impacto
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Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
O objetivo deste estudo foi caracterizar os parâmetros de esforço de uma sessão de Body Attack™ (BA™) utilizando as opções de baixo impacto e compará-la com os valores de referência na bibliografia para uma sessão de BA™ de alto impacto e as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM).
Participaram neste estudo 10 indivíduos saudáveis, 2 do género feminino e 8 do género masculino. Cada sujeito realizou uma prova de esforço máxima com análise de gases e posteriormente uma sessão de BA™ com opções de baixo impacto. Nesta sessão verificou-se que a frequência cardíaca (FC) média atingida foi de 110,8 bat/min (±23,6 bat/min) que corresponde a 63,8% da FC máxima (±11%) e o dispêndio energético total (DE) foi de 469,4 kcal (±170,8 kcal). Dos 60 minutos de duração média da sessão, os indivíduos estiveram cerca de 27,2 minutos a uma intensidade moderada a vigorosa. Verificou-se que o DE total (664,2±108,7 kcal) e a percentagem da FC máxima (73,2±9,7%) é significativamente diferente entre uma sessão de BA™ de baixo impacto e outra de alto impacto.
Conclui-se assim que sessões de BA™ de baixo impacto têm intensidade e DE inferior a sessões de BA™ de alto impacto ambas cumprindo as recomendações do ACSM.
Descrição
Mestrado em Ciências da Fisioterapia
Palavras-chave
Actiheart Actividades de grupo de fitness Aeróbica Aptidão cardiorespiratória Baixo impacto Body attack Consumo máximo de oxigénio Dispêndio energético Frequência cardíaca Programas Les Mills
Contexto Educativo
Citação
Dias, Sandra Isabel (2012) - Caracterização do esforço numa sala de Body AttackTM utlizando as opções de baixo impacto. Dissertação de Mestrado. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.